About: Qigong and mindfulness – flexibility in the joints, Qigong et pleine conscience - souplesse articulaire, Qigong und Achtsamkeit - Beweglichkeit in den Gelenken

Le qigong est une thérapie corporelle chinoise ancestrale qui comprend des exercices de respiration, des mouvements et de la méditation. Il s'agit d'un élément central de la médecine chinoise, qui accorde une importance particulière à la prévention des maladies. La pratique régulière du qigong permet de développer sa sensibilité à son propre état physique et psychique. Les articulations sont les liens entre les structures de soutien et de stabilisation de notre corps et sont essentielles à chaque mouvement. Grâce à des articulations souples et flexibles, nous sommes en mesure de nous exprimer dans le monde. Au quotidien, nos articulations sont soumises à des pressions dues à des activités sédentaires, des sollicitations unilatérales, des situations de stress ou un manque d'exercice. À long terme, cela entraîne des douleurs articulaires, voire des processus de dégradation. Pour contrer cela et prévenir les tensions, nous nous consacrerons ce week-end à obtenir plus d'espace et de mobilité dans les articulations grâce au qigong, à la relaxation articulaire (joint release) par des étirements et des rotations, à des exercices de pleine conscience et à l'automassage. Nous examinerons également les possibilités de régulation de la douleur par l'acupression à domicile. Contenu du séminaire : Qi Gong pour améliorer la mobilité, réduire les tensions et favoriser la circulation sanguine Joint Release pour assouplir et détendre Étirements légers en position debout et allongée, axés sur les fascias Auto-massage et points d'acupression pour soutenir Méditations guidées et exercices de pleine conscience pour une meilleure perception de l'espace et des tensions Utilisation de l'imagination pour stimuler la régénération Échange sur ce qui a été appris Aucune connaissance préalable n'est requise. Date : Arrivée : 19/11/2026, 17h15 Départ : 22/11/2026, 14h30 Vous trouverez de plus amples informations sur notre site Internet www.wegdermitte.de. Nous sommes bien sûr à votre disposition pour tout renseignement au numéro 036072-8200.

Qigong is an ancient Chinese physical therapy that combines breathing exercises, movement exercises, and meditation. It is a central component of Chinese medicine, which places particular emphasis on disease prevention. Regular practice of Qigong promotes awareness of one's own physical and mental well-being. The joints are the connecting links between the supporting, stabilizing structures of our body and are crucial for every movement. Flexible, supple joints enable us to express ourselves in the world. In everyday life, our joints are put under pressure by sedentary activities, uneven strain, stressful situations, or too little exercise. In the long term, this leads to painful joints or even degenerative processes. To counteract this and prevent tension, this weekend we will focus on gaining more freedom and mobility in the joints through qigong, joint release (joint relaxation), stretching and rotation, mindfulness exercises, and self-massage. In addition, we will look at ways of regulating pain through acupressure at home. Seminar content: Qi Gong for improved mobility, tension relief, and blood circulation Joint release for loosening and relaxing Light stretching while standing and lying down, focusing on the fascia Self-massage and acupressure points for support Guided meditations and mindfulness exercises for better perception of space and tension Use of imagination for regeneration impulses Sharing what you have learned No prior knowledge is required. Date: Arrival: November 19, 2026, 5:15 p.m. Departure: November 22, 2026, 2:30 p.m. Further information can be found on our website at www.wegdermitte.de. We are of course happy to provide further information by telephone on 036072-8200.

Qigong ist eine uralte chinesische Körpertherapie, die Atem-, Bewegungsübungen und Meditation umfasst. Sie ist zentraler Bestandteil der Chinesischen Medizin, die der Prävention von Krankheiten besondere Bedeutung beimisst. Wer regelmäßig Qigong übt, fördert sein Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Die Gelenke sind die Bindeglieder zwischen den haltenden, stabilisierenden Strukturen unseres Körpers und entscheidend für jede Bewegung. Durch flexible, geschmeidige Gelenke sind wir in der Lage, uns in der Welt auszudrücken. Im Alltag geraten unsere Gelenke durch sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen, Stresssituationen oder zu wenig Bewegung unter Druck. Das führt langfristig zu schmerzenden Gelenken oder sogar zu Abbauprozessen.  Um dem entgegen zu wirken und Spannungen vorzubeugen beschäftigen wir uns an diesem Wochenende damit, über Qigong, Joint-Release (Gelenk-Entspannung), durch Dehnung und Rotation, Achtsamkeitsübungen und Selbstmassage mehr Freiraum und Beweglichkeit in die Gelenke zu bekommen. Zusätzlich schauen wir uns noch Möglichkeiten der Schmerzregulation durch Akupressur für zu Hause an. Inhalte des Seminars: Qi Gong für verbesserte Beweglichkeit, Spannungsveränderung und Durchblutung Joint-Release zum Lockern und Entspannen Leichte Dehnungen im Stehen und Liegen, faszienfokussiert Selbstmassage und Akupressurpunkte zur Unterstützung Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen für eine bessere Wahrnehmung von Raum und Spannung Nutzen der Vorstellungskraft für Regenerationsimpulse Austausch des Gelernten Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Termin: Anreise: 19.11.2026, 17:15 Uhr Abreise: 22.11.2026, 14:30 Uhr Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.wegdermitte.de. Selbstverständlich stehen wir Ihnen gerne telefonisch unter der Nummer 036072-8200 für Auskünfte zur Verfügung.