About: Hike - Barefoot path - Masserberg - Thuringian Forest, Randonnée - parcours pieds nus - Masserberg - Forêt de Thuringe, Wanderung - Barfußweg - Masserberg - Thüringer Wald

Marcher pieds nus et savourer les sensations est un grand plaisir qui fait un bien incroyable. Sentir la terre, les pierres et les différents sols avec les pieds, et entraîner le sens tactile à percevoir les contrastes. froid - chaud, lisse - rugueux, dur - doux Cela représente une expérience sensorielle précieuse qui profite grandement au bien-être et à la santé. On n’a pas besoin d’être un expert en santé pour constater après une marche pieds nus combien la chaleur se répand agréablement des pieds à tout le corps. La circulation sanguine est fortement stimulée. Enfant, nous marchions souvent pieds nus. Et aujourd’hui ? Marcher pieds nus sur un sol naturel est la forme la plus naturelle et la plus saine de déplacement humain. L’association professionnelle allemande pour la circulation à pied cite les effets bénéfiques pour la santé suivants (citation) : * « L’entraînement optimal des muscles des pieds est atteint lorsque le confort des chaussures disparaît. La tension musculaire acquise par la marche pieds nus soutient la voûte plantaire et empêche le pied plat et écarté ainsi que les dommages qui en découlent. * Le mouvement idéal de déroulement, qui se développe spontanément lors de la marche pieds nus, envoie des impulsions claires aux muscles du dos pour protéger les articulations vertébrales et les disques intervertébraux. * Marcher pieds nus empêche la stase sanguine dans les jambes. Le muscle du mollet peut fonctionner pleinement comme une pompe sanguine. C’est pourquoi l’entraînement pieds nus est utilisé comme thérapie contre les affections veineuses. * La circulation sanguine est augmentée, les stimuli froids stimulent la production de chaleur dans le corps. Cet « effet Kneipp » protège contre les rhumes et a même été utilisé autrefois pour traiter la tuberculose – Kneipp a sauvé sa propre vie grâce à cela. * Les endorphines antidépresseurs, qui induisent calme, confiance en soi et équilibre, sont renforcées par la stimulation mécanique des récepteurs des plantes des pieds. * Une sortie collective pieds nus est généralement vécue comme une expérience de groupe intense et enrichissante, perçue comme une aventure commune favorisant une belle complicité entre participants. Marcher pieds nus dans la nature se fait dans l’« ici et maintenant » et permet une coupure bénéfique face aux soucis quotidiens. Bonne promenade ! Votre association touristique de Masserberg !

Walking a barefoot path joyfully and savoring the sensations is a great pleasure and does incredible good. Feeling the earth, the stones, and the various grounds with your feet trains the tactile sense to perceive contrasts. cold - warm, smooth - rough, hard - soft this means a valuable sensory experience that greatly benefits well-being and health. You don't have to be a health fanatic to notice after walking barefoot how the warmth spreads pleasantly from your feet throughout your whole body. Circulation is excellently stimulated. As children, we often walked barefoot. And today? Walking barefoot on natural ground is the most natural and healthiest form of human locomotion. The German Foot Traffic Association cites the following health-promoting effects (quote): * „Optimal training of the foot muscles is achieved when the comfort of shoes is removed. The muscle tension gained through regular barefoot walking supports the foot arch and prevents flatfoot and foot damage resulting from it. * The ideal rolling movement, which develops by itself when walking barefoot, gives decisive control impulses to the back muscles to protect spinal joints and discs. * Barefoot walking prevents blood congestion in the legs. The calf muscle can fully exert its function as a blood pump. For this reason, barefoot movement training is used as a therapy against venous diseases. * Circulation is increased, cold stimuli stimulate heat production in the body. This "Kneipp effect" protects against colds and was even used earlier to treat tuberculosis – among other things, Kneipp saved his own life with it. * Antidepressive endorphins, which produce calmness, self-confidence, and balance, are increased by mechanical stimulation of receptors on the soles of the feet. * A shared barefoot outing is usually experienced as an intense and fulfilling group experience, felt as a joint adventure, helping participants quickly find a common wavelength. Walking barefoot in nature takes place in the "here and now" and enables a soothing break from everyday problems. Have fun! Your Masserberg Tourist Association!

Einen Barfußweg genussvoll zu gehen und dabei die Gefühle auszukosten ist ein großes Vergnügen und tut unwahrscheinlich gut. Mit den Füßen die Erde, die Steine die unterschiedlichen Untergründe zu spüren und üben den Tastsinn die Gegensätze wahrzunehmen.       kalt - warm                                      glatt - rauh,                                         hart - weich das bedeutet eine wertvolle Sinneserfahrung, die einen großen Nutzen für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit darstellt. Man muss kein Gesundheitsapostel sein, um nach dem Barfußlauf zu merken, wie wohlig sich die Wärme von den Füßen hinauf durch den gesamten Körper ausbreitet. Die Durchblutung wird ausgezeichnet angekurbelt. Als Kinder sind wir oft barfuß gelaufen. Und heute? Barfußlaufen auf Naturboden ist die natürlichste und gesündeste Form der Fortbewegung des Menschen. Der Fachverband Fußverkehr Deutschland nennt folgende gesundheitsfördernde Wirkungen (Zitat): * „Das optimale Training der Fußmuskulatur wird erreicht wenn der Komfort der Schuhe wegfällt. Die durch regelmäßiges Barfußgehen erworbene Muskelspannung stützt das Fußgewölbe und verhindert den Senk- und Spreizfuß und daraus entstehende Fußschäden. * Die ideale Abrollbewegung, die sich  beim Barfußgehen von ganz alleine entwickelt, gibt der Rückenmuskulatur entschiedene Steuerimpulse zur Schonung von Wirbelgelenken und Bandscheiben. * Barfußlaufen verhindert Blutstau in den Beinen. Der Wadenmuskel kann seine Wirkung als Blutpumpe uneingeschränkt entfalten. Deshalb wird barfüßiges Bewegungstraining als Heilmethode gegen Venenleiden eingesetzt. * Die Durchblutung wird gesteigert, Kältereize kurbeln die Wärmeproduktion im Körper an. Dieser „Kneipp-Effekt“ schützt vor Erkältungskrankheiten und wurde früher sogar zur Behandlung von Tuberkulose genutzt – u. a. hat Kneip damit sein eigenes Leben gerettet. * Antidepressive Endorphine, die Ruhe, Selbstvertrauen und Ausgeglichenheit erzeugen, werden durch mechanische Reizung von Rezeptoren der Fußsohlen verstärkt gebildet. * Ein gemeinsamer Barfußausflug wird in der Regel als ein intensives und erfüllendes Gruppenerlebnis erfahren, er wird als gemeinsames Abenteuer erlebt und lässt die Teilnehmer schnell eine gemeinsame Wellenlänge finden. Barfußgehen in der Natur findet im „Hier und Jetzt“ statt und ermöglicht wohltuendes Abschalten von den Alltagsproblemen. Viel Spaß! Ihr Masserberger Fremdenverkehrsverein!