About: Hiking - Terrain training path TK1 test route - Stützerbach - Thuringian Forest, Randonnée - Parcours de thérapie de terrain TK1 parcours-test - Stützerbach - Forêt de Thuringe, Wanderung - Terrainkurweg TK1 Teststrecke - Stützerbach - Thüringer Wald

Landschaftserleben - Wegeführung durch Mischwald mit Ausblicken in Rennsteignähe in einer Zone des UNESCO-Biosphärenreservates Thüringer Wald Die klassische Terrainkur ist ein spezielles Angebot für Bewegungstherapie im Luftkurort Stützerbach. Sie zeichnet sich durch auswählbare Belastung, Ganzkörpertraining, Freiluftaufenthalt kombiniert mit Landschaftserleben aus und wird durch normales bzw. zügiges Gehen durchgeführt. Die Terraintherapie bewirkt eine Normalisierung der vegetativen Funktionen des Organismus: das Herz-Kreislaufsystem arbeitet ökonomischer, die Atemtätigkeit wird angeregt, Muskel, Gelenke und Bänder werden gekräftigt. Die Terrainkur ist gerade für Gesundheitstouristen ein Angebot zur aktiven Prävention. Unser Trainingsstrecken sind als Rundweg konzipiert. Sie ermöglichen deshalb ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, hinsichtlich Trainingsdauer- und Intensität. Kombiniert mit Landschaftserleben und Klimaexposition. Leistungsanforderungen für die Terrainkur: Kategorie 1: gut belastbar, Ergometervergleichswert über 75 Watt Terrainkurwege sollen forciert gegangen werden, d.h. auf flachen Teilstrecken mit einer Geschwindigkeit von ca.4,5km/h. Diese verringert sich entsprechend der Wegeinklination. Niedrige Belastungen werden durch normales Gehen, d.h. bis 4,0 km/h erzielt.

Expérience du paysage - orientation à travers la forêt mixte avec vues proches du Rennsteig dans une zone de la Réserve de biosphère UNESCO de la Forêt de Thuringe La thérapie de terrain classique est une offre spécifique pour la thérapie par le mouvement dans la station climatique de Stützerbach. Elle se caractérise par une charge sélectionnable, un entraînement complet du corps, un séjour en plein air combiné avec l'expérience du paysage, et est effectuée par une marche normale ou rapide. La thérapie de terrain provoque une normalisation des fonctions végétatives de l'organisme : le système cardio-vasculaire travaille plus économiquement, la respiration est stimulée, les muscles, articulations et ligaments sont renforcés. La thérapie de terrain est particulièrement une offre de prévention active pour les touristes de santé. Nos parcours d'entraînement sont conçus comme un circuit. Ils permettent donc un programme d'entraînement varié, en termes de durée et d'intensité d'entraînement. Combiné avec l'expérience du paysage et l'exposition au climat. Exigences de performance pour la thérapie de terrain : Catégorie 1 : bonne capacité de charge, valeur de référence ergométrique au-dessus de 75 watts Les parcours de thérapie de terrain doivent être effectués rapidement, c'est-à-dire sur des sections plates à une vitesse d'environ 4,5 km/h. Cette vitesse diminue en fonction de l'inclinaison du chemin. Les charges faibles sont obtenues par une marche normale, c'est-à-dire jusqu'à 4,0 km/h.

Landscape experience - signage through mixed forest with views near Rennsteig in a zone of the UNESCO Biosphere Reserve Thuringian Forest The classic terrain training is a special offer for movement therapy in the spa town of Stützerbach. It is characterized by selectable load, full-body training, outdoor stay combined with landscape experience, and is carried out by normal or brisk walking. Terrain therapy normalizes the vegetative functions of the organism: the cardiovascular system works more economically, respiratory activity is stimulated, muscles, joints, and ligaments are strengthened. Terrain training is an active prevention offer especially for health tourists. Our training routes are designed as circular routes. Therefore, they enable a varied training program concerning duration and intensity of training. Combined with landscape experience and climate exposure. Performance requirements for terrain training: Category 1: well loadable, ergometer comparison value over 75 watts Terrain training paths should be walked briskly, i.e. on flat sections with a speed of approx. 4.5 km/h. This decreases according to the route’s incline. Low loads are achieved by normal walking, i.e. up to 4.0 km/h.